15 effektive und nützliche Verhaltensweisen, um jetzt psychisch und physisch fit durch die Krise zu kommen!

15 effektive und nützliche Verhaltensweisen, um jetzt psychisch und physisch fit durch die Krise zu kommen!

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Das Leben zwingt uns zurzeit in eine umfassende, außergewöhnliche Transformation – ob virologisch, klimatisch, politisch, sozial oder auch persönlich, wir alle sind gerade zutiefst gefordert, innezuhalten, uns in allen unseren Lebensbereichen, unseren Einstellungen und Verhaltensweisen kritisch zu überprüfen und uns auf sinnvolle und nachhaltige Weise neu zu orientieren.

Zeit zum Innehalten, Besinnen und Neuausrichten

Als verantwortungsbewusste Mutter und Vater sorgen wir uns um die notwendige Betreuung unserer Kinder, als liebendes Familienmitglied sorgen wir uns um die Gesundheit und Leben unserer Angehörigen, als Unternehmer und Manager sorgen wir uns um die Sicherheit unserer Mitarbeiter und den Fortbestand des Unternehmens, als Selbständige und Freiberufler sorgen wir uns um unsere Auftragslage und Existenz, als Arbeitnehmer sorgen wir uns um die Sicherheit unserer Arbeitsplätze, als Pflegekraft, Krankenschwester oder Arzt sorgen wir unermüdlich für das Wohlergehen der Menschen und kommen an die Grenzen unserer Kraft.

Konfrontation mit Ängsten, Sorgen, aber auch Träumen

Konfrontiert mit unseren Sorgen, Ängsten, Grenzen, Kräften und Wünschen – gezwungen vom Leben zu Rückzug, Verantwortung und Besinnung – spüren wir immer mehr die Notwendigkeit einer nachhaltigen Veränderung. Konfrontiert mit Deinem Leben fühlst Du mehr und mehr, dass Dich das Leben geradezu zwingt, eine tiefgreifende Veränderung vorzunehmen. Ob persönlich, privat, beruflich, das Leben ruft Dir unermüdlich zu: Erfinde Dich neu, richte Dich neu aus!

Erkenntnis der Notwendigkeit für nachhaltige Veränderung

Doch bevor Du Dich richtig neuausrichtest, steht gerade eine besonders emotional herausfordernde Zeit an, die wir alle miteinander bewältigen müssen – und die uns nicht nur körperlich, sondern auch  seelisch-geistig weiterhin sehr fordern kann und wird. Dazu möchte ich Dir ein paar Anregungen und Tipps geben, wie Du diese aktuelle Situation für Dich selbst und mit Deinem engsten Umfeld erfolgreich meistern kannst (vgl. auch Thoma, 2020):

  1. Die volle Selbstverantwortung übernehmen – und bleibe soweit wie möglich zuhause!
  2. Die aktuelle Situation so, wie sie ist, akzeptieren!
  3. Deinen Alltagsrhythmus, Regelmäßigkeiten und Rituale bewahren!
  4. Tägliche und wöchentliche Ziele setzen und abhaken!
  5. Angemessen informieren, Fakten würdigen und Wissen stärken!
  6. Auftauchende Gefühle – wie Wut, Ärger, Angst und Frustration – akzeptieren und angemessen ausdrücken!
  7. Darüber reden und sich gegenseitig aufmuntern!
  8. Miteinander in Kontakt bleiben – und digitale Medienkompetenz entwickeln!
  9. Humor zulassen und sich durch Lachen entspannen!
  10. Sinnvolle und anregende Ablenkungen suchen!
  11. Aktiv bleiben und sich körperlich betätigen!
  12. Eigene Ressourcen fokussieren und sich mental stärken!
  13. Täglich Dankbarkeit, Genuss und Ehrfurcht vor dem kostbaren Leben pflegen!
  14. In die Stille gehen und meditieren!
  15. Sich achtsam, klar und konsequent vorbereiten auf die Zeit danach!

Nutzen wir diese besonders anspruchsvollen und herausfordernden Zeiten und Welten in bewusster Art und Weise, denn die Advents-, Weihnachts- und Neujahrszeiten sind Zeiten des Abschließens von Altem, der Besinnung auf Wesentliches und der Vorbereitung auf Neues. Im Advent schließen wir beruflich und persönlich viele Dinge, Projekte und Beziehungen noch ab, die uns das ganze Jahr über beschäftigen und/oder noch vor Jahresende abgeschlossen sein wollen oder müssen.

In der Weihnachtszeit erhalten wir Zeit und Möglichkeit, über den Jahresabschluß und all die Erfahrungen, Erlebnisse und Erfolge des Jahres nachzudenken, um aus den Lektionen unserer eigenen Lebensführung die richtigen Schlüsse für die Neuausrichtung im kommenden Jahr zu ziehen.

Kostenfreies Beratungsgespräch zu Deiner “Neuausrichtung JETZT!”

Wenn Du in dieser kritischen Lebenssituation noch mehr Orientierung, Klarheit und Energie für Deine Ausrichtung im kommenden Jahr suchst, dann tritt jetzt meinen Linkedin- und Facebook-Gruppen „NEUAUSRICHTUNG JETZT – Dein Weg zur besten Phase Deines Lebens!” bei! Oder vereinbare gleich ein Beratungsgespräch mit mir, in dem Du gerade jetzt Klarheit und Orientierung darüber bekommst,…

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Ich freue mich auf Dich – und vergiss nie: Erfinde Dich neu, bevor es das Leben tut!

Dein Sascha
Der Neuausrichter. Für das Beste in Dir.

Coaching by Sascha Maurer.
Der Experte für Neuausrichtung von Leben, Beruf & Persönlichkeit.